Баня уход за телом. Превращаем парную в СПА-салон: самые эффективные процедуры в бане и сауне. Лечебное воздействие банных процедур

Какую косметику взять с собой и какие процедуры сделать в парной и после нее, чтобы посещение бани или сауны принесло вам максимальную пользу? NameWoman расскажет, как позаботиться о красоте тела, лица и волос. Делимся лучшими и важнейшими советами для спа-процедур в бане и сауне.

Косметика для бани и сауны

Планируя посетить баню или сауну, выбирайте натуральную косметику, народные средства и специальную банную косметику. Подобные линейки представлены в самых разных ценовых категориях и имеют в ассортименте удобные для использования, универсальные средства. Так, например, черное мыло подходит сразу и для тела, и для лица, и для мытья волос. Присматриваясь к вариантам средств для бани и сауны, обратите внимание на специальные наборы эфирных масел, которые есть как в косметических магазинах, так и в аптеках.

Итак, что обязательно нужно взять с собой из косметики? Косметический набор минимум включает в себя:

Средства для мытья тела, лица, волос;

Скраб для тела и для лица;

Питательную маску для лица;

Увлажняющие средства (крема, лосьоны или гели) для кожи лица и тела (активные вещества после посещения бани и сауны лучше проникают в клетки кожи и оказываются максимально эффективными, но самое главное – во время посещения бани и сауны организм теряет много жидкости, которую нужно восстанавливать изнутри (вода, зеленый и травяные чаи) и снаружи).

Первая процедура, которую вы должны сделать в бане и сауне, прежде чем отправиться в парилку, - умывание лица и тела. Не растирайте сильно кожу, но помыться с мягкой губкой нужно достаточно тщательно. Остатки геля для душа и тем более крема для тела и лица будут препятствовать интенсивному потоотделению и могут привести к закупориванию пор. Тщательно мыться, ополаскивая и тело, и лицо, нужно перед каждым заходом в парную!

Процедуры для похудения тела в бане

1. Отвары и настои целебных трав можно использовать прямо в парилке, поливая ими кожу тела. Просто добавьте свой состав к горячей воде для обливаний. Чтобы очистить кожу, активизировать выведение шлаков и токсинов, приготовьте отвар лаврового листа, настой ромашки, липы, эвкалипта или крапивы двудомной.

2. Готовые магазинные и домашние скрабы для тела – лучшие косметические друзья тех, кто думает о процедурах похудения в бане и сауне. С их помощью из организма лучше выводятся шлаки, кожа обновляется, приобретает тонус, разглаживается.

Наиболее популярны в борьбе с целлюлитом соляные и кофейные скрабы. Чтобы сделать такое средство самостоятельно, возьмите смесь мелкой морской соли (или сахара, если у вас очень сухая кожа) и не слишком мелко молотого кофе в соотношении 1:2. Эфирные масла – не более пяти капель – усилят эффект. В качестве действенных ингредиентов антицеллюлитных средств наиболее популярны эфирные масла цитрусовых. Перед нанесением средства на тело, добавьте в состав немного горячей воды. Использование для разбавления антицеллюлитного скраба кисломолочных продуктов позволяет получить очищающее и одновременно смягчающее средство. Для этого возьмите сливки, йогурт, сметану или кефир.

Процедуру скрабирования в бане или сауне лучше всего проводить после второго захода в парилку. Если это возможно, то начать процедуру можно уже в парной. 2-3 минуты активно натирайте проблемные места подготовленным антицеллюлитным составом. Используйте массажную рукавицу.

3. Среди масок для тела в бане и сауне больше всего популярны средства на основе меда и фитокосметика с морскими водорослями.

Для похудения и против целлюлита такие средства наносятся на кожу тела через некоторое время после выхода из парной, после обработки тела скрабом и ополаскивания кожи теплой водой. Так воздействие будет наиболее эффективным, ведь поры кожи уже раскрыты и активизирована циркуляция крови. Если есть такая возможность, то можно даже сделать экспресс-обертывание.

Помимо масок в этот же период на 5-10 минут можно нанести любой антицеллюлитный гель или питательный крем. Но обязательно вновь тщательно вымойтесь перед возвращением в парную!

4. Популярнейшие полезные процедуры в бане – контрастные обливания. Поочередное обливание горячей и холодной водой повышает эластичность кожи, укрепляет иммунитет, способствует ускорению обменных процессов и тем самым оказывается отличным вспомогательным средством для похудения.

Желая провести с максимальной пользой процедуры против целлюлита и для похудения в бане и сауне, сделайте 5-6 коротких заходов в парную. NameWoman еще раз напоминает, что основные антицеллюлитные процедуры в сауне и бане следует проводить только после второго, а лучше третьего захода в парилку. Использовать березовый веник (дает эффект великолепного антицеллютного массажа) в бане тоже лучше не сразу, а в третий заход в парную. Это и даст больший эффект и позволит организму привыкнуть, подготовиться. В перерывах между первыми заходами ограничьтесь теплым или слегка прохладным очищающим душем.

Процедуры для лица в бане и сауне

Используйте деликатные готовые или домашние скрабы для кожи лица. В состав могут входить косточки абрикоса или овсянка и масло ши. В приготовленных самостоятельно средствах в качестве скрабирующих частиц для кожи лица можно использовать зернышки мака, благодаря своей округлой форме они не травмируют, но очень хорошо массируют кожу. Варианты народных рецептов для очищения кожи лица вы сможете найти в статье " ".

Если скрабировать тело можно 10 и 15 минут, проводя основательный массаж проблемных зон, то для очищения кожи лица более чем достаточно 1-2 минут.

Как и для кожи тела, для кожи лица в бане и сауне делают процедуры с масками. Чаще всего используют очищающие маски на основе глины и обладающие сразу очищающими, питательными и увлажняющими свойствами горячие масляные маски (это может быть однокомпонентное средство – просто оливковое масло).

Сауны или бани в разных странах соответствуют традициям и парятся в них по-разному. Но если немножко обобщить, то получится, что сауной мы называем парную с сухим паром, а традиционная русская баня - это парная с высокой влажностью горячего воздуха. Что полезнее? То, что лучше принимает Ваш организм. Сухой пар, как правило, легче переносится, и можно выдержать довольно высокую температуру в парилке. Но, возможно, Вам по душе невысокая температура, влажный воздух с ароматами трав, эфирных масел, и хорошо распаренный дубовый веничек. И то и другое будет полезно.

Что происходит в сауне?

Сауна давно стала для современного человека способом отдохнуть, а для женщин еще и изысканной SPA-процедурой. Действительно, многие маски и скрабы становятся наиболее эффективными именно в сауне. Под влиянием горячего воздуха поры на коже расширяются, потоотделение усиливается. Это способствует выведению загрязнений, шлаков, избыточного кожного сала, увеличивается проницаемость кожи для полезных веществ. Кроме того, верхний слой ороговевших клеток размягчается, и его легко удалить с помощью механической очистки. Активное выведение влаги из организма способствует похудению. Сауна - это, прежде всего, релаксация тела и души, поэтому рекомендуется в перерывах между процедурами пить травяной чай с медом, поменьше суетиться и разговаривать. Будет полезна сауна и тем, кто страдает насморком или кашлем. Горячий воздух поможет прогреть тело и вывести мокроты. Только не посещайте сауну в разгар заболевания и при повышенной температуре, ведь наша задача - извлечь пользу, а не нанести вред.

Традиционные косметические процедуры для сауны

Существуют уже испытанные традиционные способы подарить телу приятно-полезные ощущения в . Ввиду того, что распаренное тело готово расстаться с огрубевшими частичками кожи, очень полезным будет скраб для тела. Его можно приготовить самостоятельно, или приобрести готовый. Сейчас достаточно много предложений косметических фирм, и есть даже спец предложения для бани и сауны. Как правило, такая косметическая продукция состоит из натуральных компонентов с добавлением эфирных масел, сливок, мёда, кофе. Можно сделать кофейный скраб дома. Для этого возьмите натуральный молотый кофе, причем, лучше заводского помола, а не собственного. Такие гранулы будут более равномерными и нужной Вам величины.

Кофе заварите небольшим количеством кипятка , и когда остынет, добавьте немного мёда и оливкового масла (или любого другого косметического). Кроме механического отшелушивания кожи, кофе активизирует кровообращение, насыщая каждую клеточку питательными веществами и кислородом. То же самое делает мёд. Он дополнительно разогревает поверхность кожи, расширяет сосуды, и делает при этом кожу невероятно бархатистой и нежной. Поэтому традиция смазывать тело медом в сауне уже прочно прижилась. Хороший скраб получится из морской соли. Ее частички тоже мягко отшелушат кожу. Популярный скраб из меда и соли занимает прочные позиции в списке любимых и традиционных процедур для сауны.

Если Вы хотите принести неоценимую пользу волосам в сауне , сделать их сильными, блестящими и шелковистыми, то применяйте на основе касторового масла. Это масло является одним из самых полезных для роста и укрепления волос, но его свойства таковы, что действует оно только при нагревании. Так что сауна - наиболее подходящее место для использования этой маски. Возьмите 2-3 столовые ложки касторового масла, добавьте чайную ложку лимонного сока или яблочного уксуса, чайную ложку глицерина, нанесите эту смесь на корни волос, укройте шапочкой и полотенцем. Маленький секрет: касторовое масло плохо смывается водой и шампунем, поэтому запаситесь небольшим количеством водки или коньяка, спирт отлично справится с касторкой. Зато свои волосы Вы потом не узнаете!

Массаж и контрастный душ

Самый правильный массаж в бане - это березовый веничек! Кто проходил эту процедуру правильно, тот знает о ее волшебных свойствах. Веник из веток березы или дуба хорошо распаривается, и затем им "бьют" тело. Происходит одновременно массаж кожи, усиление кровообращения, и местная терапия натуральными и полезными травами (точнее, ветками). Желательно, чтобы процедуру проводил опытный человек, иначе можно получить боль, шок, и разочарование вместо неоценимой пользы.

Контрастный душ , или резкая смена температуры в бане - тоже традиция. Зимой из парной можно сразу "нырнуть" в сугроб снега, летом - в ледяной бассейн, который есть в каждой уважающей себя бане. Шокотерапия контрастных водных процедур очень полезна для кожи и иммунитета в целом. Резкое сужение капилляров укрепляет их стенки, повышает упругость. Кожа становится более эластичной, замедляются процессы старения. О закаливании организма даже говорить не стоит! Но только не нужно начинать такие процедуры резко и без подготовки. Всё, что выходит за рамки разумного, однозначно вредит здоровью.

Следует ли быть осторожными?

Прежде чем посещать сауну или баню, трезво оцените свое состояние здоровья. Если у Вас повышенное давление, или есть проблемы с сердцем, в сауну лучше не ходить. Не забывайте, что алкоголь искусственно повышает давление, поэтому ни в коем случае не ходите в баню после бурной вечеринки, и не употребляйте спиртное во время посещения сауны. Также следует учитывать, что если у Вас близко расположены капилляры к поверхности кожи, то нужно ограничить посещение парной, и исключить применение мёда в сауне.

Мёд расширяет сосуды, и вы рискуете заработать сосудистую сеточку на коже, от которой потом проблематично избавиться. Накрывайте голову, когда идете в парную, особенно, если пар сухой. Волосы прячьте под полотенцем, им не нужно пересыхать. Не геройствуйте, и не соревнуйтесь "кто дольше выдержит в парной". Излишнее перегревание очень вредно для организма. Если Вы соблюли все меры предосторожности, и твердо намерены получить от посещения сауны огромную пользу, добро пожаловать и с легким паром!

- Вернуться в оглавление раздела " "

На протяжении сотен лет женщины накапливали знания о том, как же сделать так, чтобы как можно дольше продлить молодость и остановить старение. В итоге, мы с вами - современные женщины имеем возможность использовать огромный багаж знаний для того, чтобы долгое время оставаться красивыми. Домашняя косметология гораздо эффективнее покупной. Домашняя косметология - использование различных косметических средств, изготовленных на основе натуральных продуктов в домашних условиях. Так, в ход могут идти практически любые продукты, начиная от овощей и фруктов и заканчивая грибами, орехами и лекарственными травами.

Женщинам, регулярно ухаживающим за своей кожей, отлично известно, что обычные домашние скрабы и маски для лица, тела и волос работают гораздо эффективнее, если делать их в сауне. Сегодня мы остановимся на таком важном вопросе, как сделать маски и скрабы для лица и тела для сауны. Начнем!

Польза сауны для кожи

Сперва хотелось отметить пользу сауны для кожи. Сауна прекрасно подходит для того, чтобы помочь своей коже стать чистой и красивой, а волосам вернуть здоровье и блеск. Очень удобно, когда рядом много тёплой воды, душ, прохладный бассейн, ароматы душистых трав, а времени для ухода за собой более чем достаточно.

После паровых ванн наше тело разогревается, открываются поры кожи, и она освобождается от всего лишнего: от подкожных жировых отложений, от шлаков и отмерших клеток верхнего слоя. Тело расслабляется, и кожа становится восприимчивой к средствам ухода, однако маски и скрабы надо подбирать так, чтобы они подходили именно к вашему типу кожи.

Скрабы для тела в сауне

Сначала надо вымыться, как следует, потом зайти в парилку и прогреться – поры должны открыться. Перед тем, как нанести скраб, ополоснитесь под душем, и можно начинать.

Если скраб для сауны подобран правильно, то он поможет вывести из организма токсины и шлаки, и кожа станет моложе. Очень часто в сауне используют мёд: с ним можно пить чай, добавлять его в скрабы и маски.

Итак, вот мы и подошли к самому интересному. Как же сделать скраб для тела, чтобы использовать его в сауне.

Универсальным для сауны можно считать скраб для тела из мёда с корицей – он очищает и лицо, и тело. Мёд смешивают с корицей 2:1, и массирующими круговыми движениями наносят смесь на тело, обращая особое внимание на локти, колени, лодыжки и другие проблемные места. Смывают скраб тёплой водой, а лицо обрабатывают осторожно, иначе кожу можно поцарапать и растянуть.

Порошок из высушенных апельсиновых корок тоже хорошо подходит для приготовления скраба для сауны. Сухие корки размалывают в кофемолке, разводят водой и наносят скраб на кожу; для сухой кожи добавляют ещё оливковое масло или сметану.

Скраб из кофейной гущи хорошо очищает сухую кожу. Надо собрать кофейную гущу за несколько дней, и развести её нерафинированным растительным маслом или жирными сливками. Смесь наносят на тело массажными движениями, держат 10 минут, а потом смывают.

Хорошо отшелушивает отмершие клетки кожи скраб из соды и соли. Если к нему добавить мужской гель для бритья, то кожа не только очистится, но и подтянется, и станет мягче. Такая процедура к тому же выводит из кожи токсины и сужает поры. Можно использовать голубую глину – после неё кожа станет очень нежной.

Для очищения кожи лица и шеи можно использовать овсяный скраб: измельчённые в кофемолке хлопья смешивают со сливками или молоком, наносят на лицо и шею, и осторожно массируют; смывают сначала тёплой водой, а потом ополаскивают кожу прохладной.

Лучшие составы для волос

После того, как тело очищено, можно делать маски для волос – эти маски хорошо действуют в сауне. Чисто вымытые волосы слегка просушивают полотенцем, чтобы маска не растекалась при нанесении. Маски на основе масел хорошо увлажняют волосы в сауне.

Например, попробуйте в сауне следующую маску для волос: касторовое масло (3 ст.л.), репейное масло (2 ч.л.), глицерин, яблочный уксус и обычно используемый шампунь (по 1 ч.л.). Смесь наносят на волосы по всей длине, укрывают полиэтиленом, сверху надевают шапочку для душа, и находятся в парилке. Маску надо держать полчаса, но быть в парилке всё это время вовсе необязательно – можно входить и выходить несколько раз.

Для укрепления волос используется маска с мёдом и репейным маслом. Мёд (2 ст.л.) разогревают на водяной бане, добавляют 3 ст.л. масла, перемешивают и наносят на волосы. Дальше поступают, как и в предыдущем случае. Смывают маски для волос своим обычным шампунем.

Какие маски делать для тела

По завершению можно сделать в сауне маски для лица и тела. Заходить в парилку с этими масками нельзя – это сделает их бесполезными, однако есть и такие, которые специально наносят перед тем, как идти париться – они увеличивают потоотделение.

Так действует маска из мёда с солью. Ингредиенты берут почти поровну: соль добавляют к разогретому мёду, и размешивают, пока она не растворится полностью; потом наносят смесь на тело и заходят в парилку. Когда тело прогреется, маску растирают на коже массажными движениями, уделяя особое внимание локтям и другим загрубевшим участкам, а потом смывают тёплой водой.

Усиливает потоотделение в сауне и маска из редьки с мёдом. Надо выжать сок из чёрной редьки и смешать его с мёдом 1:1. Смесь нанести на тело перед заходом в парилку.

Антицеллюлитную маску, как и большинство других, наносят перед завершением процедур – после сауны и душа. Потребуется свежевыжатый виноградный сок (5 ст.л.), мёд (1 ч.л.) и овсяная мука (1 ст.л.). Ингредиенты тщательно перемешивают и наносят на проблемные зоны, держат 10 минут, массируют и смывают под тёплым душем.

Увлажняют и питают кожу маски с кисломолочными продуктами, соками и мякотью фруктов и овощей. Можно брать сливки, сметану, творог, кефир, молоко, яблоки, огурцы, бананы, другие овощи и фрукты. Фруктовая или овощная кашица смешивается с молочными продуктами до однородной консистенции – смесь не должна течь, и наносится на очищенную и распаренную кожу, на 15-20 минут.

Улучшает цвет кожи маска с липовым мёдом (200 г), творогом и сметаной (по 1 ст.л.). Ингредиенты смешивают до консистенции крема, наносят на тело и держат около 15 минут.

Если кожа сухая, то хорошо использовать в качестве ингредиентов масок масла – базовые и эфирные масла, желток, сливки, овсяные хлопья. Для жирной кожи будет полезен сок лимона и яичный белок.

Маски для лица в сауне

Когда кожа всего тела получила в сауне увлажнение и питание, можно переходить к маскам для лица.

Хорошо питает кожу и придаёт ей эластичность маска с дрожжами. Надо смешать пивные дрожжи (1 ст.л.) с растительным маслом (1 ч.л.) и яичным желтком. Смесь нанести на кожу, держать 15 минут и смыть тёплой водой.

Если кожа жирная, и на ней часто образуются угри и прыщи, поможет маска из мёда (2 ст.л.) с соком 1/2 лимона и пшеничными отрубями (1 ст.л.). Мёд надо растопить, а потом остудить, и тщательно смешать с остальными компонентами. При проблемной коже эта маска может использоваться, как скраб.

В сауне хорошо работают отбеливающие маски для лица. Например, смесь кашицы из свежего огурца, сока лимона и сливок (1 ч.л.).

Отбеливает и маска с творогом и водорослями. Сухие водоросли измельчают в порошок и смешивают с творогом 1:1. Наносят на лицо и шею на 20 минут, смывают тёплой водой. Можно добавить к этой маске сметану.

Как правильно пользоваться

Можно покупать готовые маски для сауны, но вообще-то в сауне можно применять любые маски – просто они будут лучше действовать, и состояние кожи улучшится гораздо быстрее.

Перед тем, как входить в сауну, можно помассировать сухую кожу жёсткой щёткой: после этого будет легче удалить отмершие клетки кожи. Потом надо принять душ, и не только для того, чтобы смыть с кожи загрязнения – так быстрее начнётся потоотделение во время захода в парную. Вытереться после душа надо насухо, иначе можно обжечь кожу, войдя в парилку. Голову мочить нельзя – это тоже опасно – обморок в сауне вам ни к чему. Волосы надо прикрыть шапочкой, чтобы на них не действовал пар.

После сауны, перед нанесением масок, стоит окунуться в бассейн – это лучше, чем принимать душ. Температура тела при этом уменьшается быстро и одновременно, во всех частях, и кожа лучше воспринимает маску. Вытираться полотенцем не надо – просто промокните кожу. Маску наносят осторожными круговыми движениями.

Потом надо лечь и лежать спокойно, не разговаривая, и постараться даже не думать – или думать только о приятных вещах.

Сауну следует посещать регулярно, и не жалеть для этого времени и средств. Результатом будет прекрасное самочувствие и привлекательный внешний вид, а значит, и успех во всех делах, в том числе и на работе.

Важно также помнить, что после сауны не надо наносить на тело и лицо кремы, гели и другую косметику – кожа должна отдохнуть хотя бы один день.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в

Горячий воздух оказывает сильное действие на сосудистую систему через нервные окончания в коже. В результате поверхностные кровеносные сосуды расширяются, и улучшается кровоснабжение кожи. Поры кожи расширяются и выходят сально-грязевые пробки, а уже очищенные поры дезинфицируются высокой температурой.

Чтоб разнообразить и усилить действие паровой бани, воду подают на камни. В эту воду добавляют эфирные масла и настои лекарственных трав - полынь и белый тысячелистник, розмарин улучшают кровообращение, это полезно для увядающей кожи, ромашка успокаивает шелушащуюся кожу, Хмель снимает покраснение. Масло шалфея укрепляет иммунитет. Масло розы нормализует работу сальных желез, активизирует регенерацию кожи. Цитрусовые масла (бергамота, грейпфрута, лимона), способствуют улучшению лимфотока, оказывают антисептическое воздействие на кожу, что помогает бороться с целлюлитом.

Баня активно действует на кожу. Бесполезно наносить на кожу маски прямо в парной. Когда человек потеет, раскрываются поры кожи и очищаются. Маску по возвращению из парной нужно делать через 15 или 20 минут, когда сократится испарение пота, и температура тела придет в норму. Можно пользоваться готовыми масками, а можно сделать и самостоятельно маску, которая насытит витаминами, смягчит и питает кожу. Возьмем 1 столовую ложку масла облепихи и перемешаем с 2 столовыми ложками сметаны или творога. Полученную смесь нанесем на лицо или тело, через 20 минут смоем теплой водой.

Уход за волосами
В особом уходе нуждаются наши волосы. Чтобы придать блеск волосам и укрепить их, приготовим маску. Для этого 3 столовые ложки майонеза смешаем с растертым зубком чеснока и нанесем на волосы. Через 30 минут смоем маску шампунем.

Зимой, когда волосы ослаблены и часто выпадают, масляная маска с этим поможет справиться. Для приготовления смешаем 2 столовые ложки меда и 3 столовые ложки репейного масла. Через пять минут промоем волосы шампунем. Для ополаскивания волос используем воду, в которой запаривались веник.

В парную следует ходить в шерстяной шапке, так мы защитим волосы от пересушивания. Извлечем из этого пользу. Перед тем, как зайдем в парную, нанесем на волосы маску, сверху наденем целлофановый пакет, махровое полотенце или шапочку. Таким образом, волосы будут защищены от жары, а высокая температура усилит лечебный эффект.

Веник
Обработка мокрым горячим веником является пилингом и массажем, это поможет телу приобрести стройность и подтянутость, и окажет благотворное влияние на кожу. Веничный массаж это растирание, поглаживание, похлестывание. Массируемый человек лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища. Массирующий берет веник и выполняет массажный комплекс.

1. Поглаживаем от стоп, двигаясь к голове, при этом захватываем кисти рук и плечи. Движения легкие, без приложения силы, продолжительность 5 минут.

2. Похлестывания вместе с веничным компрессом. Выполняем со спины. Веник слегка приподнимем, потом по спине сделаем 2 или 3 похлестывания. Потом веник приподнимем, положим, горячей стороной на уже помассируемые участки, на 2 или 3 секунды прижмем рукой. Те же самые движения проделываем на голенях и ягодицах.

3. При растирании веник держим в левой руке, потом кладем на массируемую поверхность тела. Листья веника придавим свободной рукой, потом выполним растирание. Движения должны быть кругообразными. Сначала растираем области бедра, поясницу, спины. Тоже делаем на ногах и руках. Прежде чем, как перейти с одной зоны на другую, веник приподнимаем вверх для прогревания.

При выполнении массажа уделим особое внимание проблемным зонам, а именно где «апельсиновая корочка» или жировые складки. А вот к икрам, рукам ниже локтя, зоне сердца нужно относиться с осторожностью, лишняя нагрузка кровеносной системе этих зон ни к чему.

Питье в бане
Как правило, в бане мы теряем от 1 до 1,5 литров пота. Для сохранения здоровья и красоты потерю влаги нужно восполнять, но для этого нужно соблюдать определенные правила. Крепкие напитки «нагружают» сердце и от них нужно отказаться, а это кофе, алкоголь. После парной прекрасно утоляют жажду морс, квас, отвары, фруктовые чаи, минеральная вода, но и восстанавливают работу сосудов и нервной сосуды, обладают общеукрепляющими свойствами.

Оказывает общеукрепляющий эффект чай, который приготовлен по специальной рецептуре, который ускоряет обновление тканей и хорошо тонизирует. Возьмем несколько листиков мелиссы, мяты, лимонника, по чайной ложке зеленого или черного чая. Зальем литром кипятка в термосе.

Насыщает организм антиоксидантами и отлично утоляет жажду клюквенный настой. Чайную ложку клюквы разомнем с медом, зальем горячей водой, только не кипятком, прямо в чашке. Настаиваем 5 минут.

Противопоказания к посещению бани
Существуют противопоказания: обострение хронических заболеваний, которые связаны с повышенной температурой, повышенная температура, в заболевания в стадии обострения. Нельзя пользоваться баней при заболеваниях перикардита, эндокардита, миокардита, сердца. Баня абсолютно противопоказана при наличии злокачественных опухолей, больным с признаками тахикардии, после инфаркта миокарда, туберкулезе легких, эпилепсии. Запрещена баня больным, имеющим язвенную болезнь с признаками кровотечения, больным болезнью Боткина, при малокровии, с выраженным склерозом сосудов. Если у вас нет вышеперечисленных болезней, то будьте красивы, здоровы, и смело идите в баню.

Самое любимое занятие женщин в бане, это маски. Жаркий пар стимулирует циркуляцию крови, открывает поры, целебно влияет на тело. Принцип бани - термическая контрастность. Это закаливание хорошо хорошая гимнастика для капилляров и сосудов, питающих кожный покрой, отличной зарядка для сердечной мышцы. После парной кожа становится бархатистой, гладкой и мягкой. Трудно придумать лучшее место для наложения масок.

Банные маски нужно применять на расслабленное и чистое тело. Используются маски в перерывах между парными, которые составляют не менее 15 или 20 минут. Поры уже открыты и готовы впитывать в себя целебные вещества. В бане можно применять готовые маски и крема, в бане нужно свое тело «побаловать» домашними процедурами.

Цель маски устранить мертвые кожные клетки и глубоко очистить кожу. Отличным отшелушивающим средством является кофейная гуща, которая остается в кофеварочной машине или кофейнике. Для мягкости в гущу добавим 1 столовую ложку геркулеса, которую предварительно распарим кипятком. Для того чтобы очистить жирную кожу в обычную маску добавим соду и соль, в одинаковых
количествах. Для очистки грубых участков тела - коленей, локтей, подошв, для смягчения натрем смесью соды и соли и смягчим небольшим количеством лимонного сока.

После того, как сделаны отшелушивающие процедуры, кожа готова к увлажняющим и питательным маскам.

Геркулесовая маска: геркулес завариваем водой или молоком, добавляем желток и оливковое масло.
Молочная маска состоит из смеси сметаны и творога. Питательная процедура, увлажнять тело кефиром.
Для питательных масок подойдут все фрукты и овощи. Хороши маски из киви, банана, тыквы, помидора, огурца. Фруктовые и овощные маски насыщены витаминами. Хорошо тонизирует и смягчает кожу мед, но для тех, у кого близко расположены сосуды, нужно с ним быть очень осторожными. Всем можно наносить мед на губы, это полезно.

В парной маски не впитываются, так как с первыми каплями пота маска просто сойдет, а вот между парными можно поэкспериментировать и накладывать разные маски. Важно подготовить тело к маскам. Для этого облейтесь холодной водой. Если вам кажется ужасной мысль о ледяном бассейне, то просто ополоснитесь прохладной водой. Тело промокните полотенцем, потом круговыми, мягкими движениями нанести маску, закройте глаза и полежите неподвижно.

На закрытые веки положим компрессы из отвара крепкого чая, ромашки. Маски с шеи и лица смываем через 10 или 15 минут, а с тела смываем через 5 или 7 минут. Перед парилкой тело разотрем насухо, влажная кожа может получить, кроме неприятных ощущений ожоги, ведь она конденсирует жаркий пар.

Теперь мы знаем, какой уход за кожей в бане народные средства. Баня питает и очищает кожу, вы снимаете с себя груз усталости и ответственности, испытывая прилив сил и блаженство.

О пользе меда в бане знали еще в глубокой древности, когда единственными лечебными и косметическими средствами были природные дары, в том числе продукты пчеловодства. Люди быстро распознали огромные возможности меда в оздоравливании человеческого организма, силу его воздействия на многие заболевания. Лекарства успешно заменялись посещением бани, где любая хвороба изгонялась целебным паром и хлесткими похлопываниями веника. Если к процедуре добавлялся мед, эффект от лечения усиливался многократно. Полезное наследие предков успешно используется и в наши дни, позволяя лишний раз обойтись без лекарств и дорогостоящих услуг косметологов.

Визит в баню с заранее заготовленной баночкой натурального, качественного продукта и результаты его использования способны разрушить самый убежденный скепсис. Применение меда в бане дает быстрый действенный результат по нескольким причинам:

При воздействии горячего воздуха, поры на коже раскрываются, давая возможность пчелопродукту проникнуть в нижние слои кожи максимально глубоко;
Некоторые вещества, сходящие в состав меда, способны проникать в клетки организма. Пар активизирует кровоток, разнося полученные полезные компоненты по всем системам жизнеобеспечения;
Для распаренного целлюлита энергичная обработка веником является лучшим пилингом;
Воздействие меда увеличивает выделение пота, с которым из организма удаляются вредные вещества и ороговевшие клетки кожи;
Взаимодействие меда и горячего пара создает ароматизированный ингалятор (состав незаменим при простуде на начальной стадии, кашле).

Действенную помощь оказывает растирание сладким продуктом больных суставов – под распаренную кожу пчелиный продукт проникает быстрее. Другими словами, баня с медом успешно заменяет курс полной физиотерапии в лечебном учреждении.

Как применять мед в бане – рецепты использования

Выбор способа использования меда в бане зависит от цели, которую преследует человек. С помощью пчелиной сладости можно повлиять на состояние кожи, избавиться от целлюлита, похудеть. К тому же, любая из процедур существенно оздоровит организм в целом: повысит иммунитет, повлияет на психологическое состояние – повысит настроение, придаст энергию и бодрость.

Обертывания, маски, скрабирование, массаж изменят внешний облик, напитки с медом нормализуют внутреннее состояние. Баня усилит целительное воздействие меда, заменит сразу несколько процедур аналогичного направления деятельности в дорогих СПА-салонах.

Наилучший результат получают от медовой маски «с головы до пят», для чего в бане мажутся медом полностью, оставляя нетронутыми только волосы. Чтобы получить действенный эффект от процедуры, порядок действий должен быть следующим:

Пройти в парилку, провести в ней около 0,5 ч для адаптации к температуре и воздействию горячего пара.
После пропаривания – принять душ, чтобы очистить кожу от проступившего пота.
Вернуться назад, намазать мед на весь кожный покров легкими круговыми движениями.
Дать возможность телу и лицу хорошо пропитаться сладостью: на 10-15 минут следует принять расслабляющую позу, можно немного помедитировать.
По окончании парного лечения липкое лекарство смывается под душем прохладной водой.
Подобное обертывание действует как лечебный состав и как оздоровительный одновременно.

Скраб солевой

Замечательный эффект можно получить от солевого скрабирования. Соль смывает ороговевшие клетки, открывая поры, подготавливая их к медовому воздействию. Для процедуры следует предварительно хорошенько распариться, чтобы соль не царапала и не доставляла неприятных ощущений.

После полноценного «просаливания» скраб смывается под душем, и телу дается небольшой отдых – на это время парилку лучше покинуть и провести время в предбаннике за чашечкой ароматного чая. После перерыва – возврат в парилку и тщательное вбивание меда в кожу быстрыми легкими похлопываниями. Солевой состав остается на теле четверть часа, затем смывается в проточной воде.

Второй способ – применение заранее изготовленного скраба из смеси соли и меда. Пропорция: 1 часть сладости к 2 частям мелкой, лучше морской, соли. Для аромата можно добавить несколько капель любимого эфирного масла. Остальная процедура выполняется в указанной последовательности.

Если вместо соли использовать молотый кофе, кожа не только оздоровится, но и значительно омолодится. При этом особенно заметно преображается лицо – разглаживаются мелкие морщины, приобретается красивый матовый оттенок.

Косметический эффект от использования меда с солью в бане дополнит приятный бонус в виде снятия утомленности, повышения общего тонуса.

Массаж от целлюлита

Много переживаний доставляют дамам растяжки и участки «апельсиновой» кожи на теле. Избавиться от проблемы поможет использование специального медового массажа. Подвергаться «хлесткому» лечению лучше после троекратного посещения парной, когда кожа будет находиться на пике расслабленности и распаренности.

Перед тем, как использовать мед в бане для тела, натираются солью, добавив для аромата цитрусовый, кардамоновый, розмариновый ароматные масла. Вторым слоем наносят мед, распределяя сладость равномерно. Дубовым веником (это лучший вид дерева для банных процедур) не сильно похлестывают по всему телу, уделяя больше внимания проблемным местам.

После процедуры следует отдохнуть, покинув парилку, затем вернуться и смыть лечебный состав. После нескольких сеансов результат не замедлит проявиться – упругость кожи существенно повысится, целлюлит станет менее заметен.

Медовая сыта

Время отдыха после обжигающего дыхания парилки можно провести время не только за чашкой чая. Дома хорошо приготовить вкусный медовый напиток, воспользовавшись травами и полезными растениями. Для изготовления понадобятся травы:

чабрец;
шалфей;
душица;
цветки липы;
косточки вишни.

В 1 литр душистого отвара добавляют мед, варят на маленьком огне. Появляющуюся пенку осторожно снимают, выключают плиту, когда пена перестает появляться. Готовое снадобье по вкусу улучшают имбирем, корицей, гвоздикой, другими ароматными специями. Особый вкус напитку приедет немного черного перца.

Питье быстро восстановит утраченную влагу, поможет быстрее вывести из организма шлаки и токсины.

Маска, помогающая похудеть

Немало огорчений доставляет взгляд в зеркало на располневшую фигуру. Если хочется похудеть – зачем тратить силы и средства на всевозможные диеты? Можно воспользоваться более удобным способом для уменьшения талии – попариться с медом, добавив сливки и эфирное масло грейфрута.

Сливки, мед берут в равном соотношении, понемногу, масла – всего несколько капель. Состав наносится перед заходом в парилку, снимается через 20 минут после выхода.

Маска для красоты лица

После парилки можно уделить внимание внешности. Сияющую красоту и молодость коже лица придает маска из следующих компонентов:

меда (1 ст.л.);
сока алоэ концентрированного (аптечного производства, 1 ампула);
желтка куриного яйца.

Желток тщательно взбивают до образования пенки, добавляют сок алоэ, наносят на лицо. Время сеанса – не более 15 минут, чтобы кожа не успела сильно стянуться. После снятия полезно протереть лицо кубиком льда.

Это важно! Мед в бане для лица не желательно использовать, если имеются сосудистые сеточки на лице – можно спровоцировать разрыв сосудов.

Маска для проблемной кожи

Если имеются проблемы с кожей в виде прыщей, очаговых воспалений, готовят состав из следующих продуктов:

мед – 2 столовых ложки;
сок лимона – из ½ части;
отруби – 1 чайная ложка.

Ингредиенты перемешивают до получения однородной консистенции, мажут на лицо. Маска эффективно выравнивает цвет лица, нормализует работу сальных желез, уменьшает неприятный «сальный» блеск кожи.

Правила применения

Чтобы мед полностью проявил свои целительные свойства, следует знать, как правильно использовать мед в бане или сауне.

Маску наносят после двух, трех раз основательного пропаривания.
Смесь наружного пользования готовят заранее, чтобы состав полностью настоялся.
Медово-солевой маской не намазывается, если на коже имеются открытые ранки, царапины, воспаленные участки.
После оздоровительного сеанса не следует торопиться покинуть предбанник – организм должен отдохнуть, восстановить температурный баланс.

Как применять мед после бани

Банный сеанс удобнее всего завершать итоговой маской для лица, когда все манипуляции с телом закончены. Мазание медом в бане как косметическим кремом поможет насытить кожу витаминами, разгладить, придать свежий, отдохнувший вид.

Маску, абсолютно не уступающую по конечному результату дорогостоящим кремам, составляют из меда с добавлением сока лимона или алоэ, корицы, других ароматических компонентов. Состав наносят по окончании банных процедур, оставляют на некоторое время, аккуратно смывают. Важно после умывания не вытирать, а бережно промокать лицо бумажным полотенцем.

О лучшем способе наружного применения сладости после бани всем хорошо известно – чай, желательно травяной, с порцией ароматного меда закрепит целебный эффект банных процедур.

Противопоказания

При всей несомненной пользе банных процедур с использованием меда, у подобного способа нормализовать здоровье и улучшить внешний вид есть некоторые ограничения, причем узнать о них лучше заблаговременно.